90′ ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΟΣ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ (MEDITATION) ΑΤΟΜΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
(Συγκεκριμένο Θέμα – εξατομικευμένη θεραπεία – προγραμματισμός υποσυνειδήτου)
Ο Καθοδηγούμενος Διαλογισμός είναι μία διαδικασία και μία εμπειρία, όπου ένας ή περισσότεροι συμμετέχοντες μπαίνουν σε κατάσταση διαλογισμού (κατάσταση μη-νου / mindfulness) ανταποκρινόμενοι στην καθοδήγηση που παρέχεται από έναν εκπαιδευμένο δάσκαλο. Στην αρχή χρησιμοποιούνται τεχνικές βαθιάς κοιλιακής αναπνοής και ήχοι μουσικοθεραπείας ή ήχοι από την φύση όταν το περιβάλλον είναι φυσικό. Στη συνέχεια χρησιμοποιούνται καθοδηγούμενες εικόνες και κάποια τεχνική χαλάρωσης ή διαλογισμού, ωστόσο πάντα ο δέκτης είναι εστιασμένος στο παρών και συνειδητός.
Τα οφέλη πολλά.
Μερικά από αυτά είναι:
- Μειώνει τις κρίσεις άγχους και πανικού – ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
- Αυξάνει την αυτοπεποίθηση
- Αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης.
- Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης έχουν σχέση με την κατάθλιψη, την αυπνία, τους πονοκεφάλους και την παχυσαρκία, βελτιώνει την αναπνοή.
ΚΟΣΤΟΣ: 40€